Как можно привлечь деньги в свою жизнь?

На сегодняшний день, материальные блага обладают великой силой мира сего. Ведь благодаря постоянному потоку денег, можно вкусить по-настоящему роскошную жизнь и пусть весь мир подождет, пока вы питаетесь, дорогой и полезной едой, покупаете себе и своим близким дорогостоящие вещи, носите только брендовую одежду и, конечно же, являетесь обладателем шикарного, невероятно дорогого автомобиля.

Кроме того, деньги — это открытая дорога по всему миру, а путешествия так поднимают настроение, открывают новые возможности и самые интересные знакомства с природой, а также с иностранными жителями. В целом, деньги представляют собой волшебную палочку, с помощью которой, жизнь можно превратить в настоящую сказку!

Теперь, откроем занавесу безденежной жизни. Когда денег мало и еле сводишь концы с концами, тогда, буквально каждая копеечка очень дорога. Постоянная экономия на всем, от продуктов до всех прелестей жизни. При этом, ради копеечек, приходится работать, не покладая рук. Пожалуй, в таком случае, нужно как-то решить проблему безденежья и научиться привлекать успех в свою жизнь.

Привлечения денег в жизнь – это целая наука и потребуется узнать множество правильных ходов и выходов, с применением которых, в вашей жизни всегда будет материальное благополучие. Сейчас мы раскроем с Вами 8 секретов успешной жизни в радости и богатстве.

1Настраиваемся на успех и приумножаем свой капитал! Так как в жизни первостепенную роль играют наши слова, необходимо начать свой путь к успеху со слов-убеждений, которые, имеют магическую силу. Ведь, говорят, что мысли материальны, а если думать о нищете и постоянно, о ней говорить, то возможно, именно эти слова и привлекают бедноту в Вашу жизнь.

Значит, в первую очередь, следует задуматься о том, какие слова Вы чаще всего произносите и как относитесь к деньгам. К примеру, нередко мы слышим, как говорят, что счастье не в деньгах или о том, что бесплатный сыр, только в мышеловке, а деньги на дороге не валяются. Все эти словосочетания, нужно отнести к негативным рассуждениям. Такое мышление лишь стопорит Ваше потенциальное продвижение к успеху. А значит, эти слова, как ненужную и совсем бесполезную или испорченную вещь, нужно просто выкинуть в мусорку, навсегда забыв об их существовании.

На смену негативным фразам, необходимо внести в свою жизнь новые, позитивные жизнеутверждающие слова, с которых, просто необходимо начинать каждый день. Для примера, начнем с таких фраз: «Мой путь к деньгам», «Мне легко зарабатывать деньги», «Деньги сами идут ко мне», «У меня будет высокооплачиваемая работа» и тому подобное. То есть, слова и фразы, которые несут позитив, привлекая тем самым деньги в Вашу жизнь, Вы можете придумывать самостоятельно.

Каждый день, повторяя жизнеутверждающие, позитивные фразы, Вы постепенно начнете привлекать в свою жизнь благополучие. Затем, слова просто зафиксируются в Вашем сознании, и будут автоматически исходить из Ваших уст каждый божий день, привлекая только хорошие обстоятельства, приносящие легкие деньги.

   2  Самооценка влияет на Ваш успех. Не стоит забывать и о том, что отношение к самому себе, личная самооценка имеет большое влияние на Ваш путь к успеху. Вы должны себя любить и не ограничивать постоянно в материальном аспекте. Часто именно мнение окружающих, выстраивает Ваше отношение к себе. Хотя это не совсем правильно. Нельзя же обращать внимание на то, что кто-то может Вас унизить и сказать, что Вы никогда ничего не добьетесь или Вы полная бездарность и, ни в чем не преуспеете.

Такие слова могут отложиться в Вашей голове и настроить на негативное мышление, что приведет к разрушениям самого себя, свернет с правильного пути. Забудьте о сказанном, не берите в голову, то, что о Вас думают другие. А лучше вычеркните этих людей из своей жизни, и смело идите вперед, добиваясь своей цели. Впитывайте как губка все хорошее сказанное о Вас, стремитесь к успешным, добрым, сильным людям.

Еще можно заниматься медитациями, устраивать себе личные тренинги, постоянно проговаривая, что Вы успешный человек, богатый, добиваетесь успеха здесь и сейчас в нынешнем времени. Пусть это будут пока слова, но поверьте, результат не заставит себя ждать. Даже не являясь богатым человеком, а, просто убеждая себя в этом, Вы можете улучшить свое материальное положение. Все потому, что Вы будете настроены на позитив, на дело, вдохновлено и уверенно будете идти к цели.

3Какие действия нужно предпринимать? Несмотря на все советы о позитивном настрое и проговаривании жизнеутверждающих фраз, не стоит забывать о том, что деньги не посыпятся на Вас, если Вы не будете предпринимать усилий, а просто лежа на кровати, смотреть в потолок и ждать чуда. Безусловно, нужно действовать!

4По достоинству оценивайте свой труд и время, потраченное на него. Если Вас не устраивает оплата Вашего труда, уходите с этого места работы, цените себя. Ведь работая за гроши, Вы, прежде всего, тратите время впустую, не продвигаясь к цели достичь материального блага. Тем более что Вы занимаетесь самообманом, работая там, где платят мало, в то время, когда Вы уверенно стремитесь разбогатеть.

Ваше желание должно строиться на позиции: «Хочу получать много денег и при этом тратить минимум времени!». В таком случае, Вам следует определиться с видом деятельности, которая сможет Вам принести долгожданную прибыль. Может случиться и так, что придется освоить совершенно незнакомую Вам ранее сферу деятельности и даже получить другую специальность. Вы должны быть уверенны, что в будущем эти инвестиции, окупятся и принесут Вам много денег.

5Какой доход Вас бы устроил? В привлечение денег в свою жизнь, также необходимо определиться с тем, какая бы сумма месячного дохода Вас устраивала. К примеру, Вы хотите получать 2000 долларов в месяц, а на данный момент, получаете всего 500 долларов. В таком случае, не забегайте вперед и не ставьте перед собой непомерную цель, уже завтра получать в три раза больше.

Ко всему нужно приходить постепенно. Ведь главное, не одноразово получить большую сумму денег, а твердо устоять на месте, где Вы будете получать деньги вовремя, а сумма дохода будет только увеличиваться и пусть даже медленно, главное, чтобы уверенно.

6Правильно инвестируйте свои доходы! Твердо, идя к цели – приумножить свой капитал, грамотно продумывайте план действий и внимательно отнеситесь к объектам инвестирования. Вы должны быть уверенны в том, на что тратите деньги, и какую выгоду из этого извлечете. Помните, что деньги не должны лежать и ждать удачного случая.

Определитесь заранее, как Вы распорядитесь деньгами. Потратите ли их на такие приятные мелочи, как новый гардероб, технику, а может даже недвижимость. Другой вариант – это вложить средства в бизнес, который вскоре принесет еще больше денег.

   7   Используйте технологию визуализации. Наверное, Вы часто слышали о том, что все, о чем мы мечтаем и хотим получить, обязательно нужно визуализировать. Это действительно действует, поэтому, смело представляйте, как уже едите за рулем автомобиля, которого пока у Вас в реальности нет и так со всем остальным. Однако, в своих фантазиях, не представляйте, как Вы идете к своей цели, какие могут появиться трудности, насколько вероятно, просто представьте, что это уже Вам принадлежит.

Таким образом, представлять следует в настоящем времени, то есть если Ваша мечта – жить на берегу моря, тогда представьте, как Вы уже наслаждаетесь своими хоромами в кругу своих любимых домочадцев. А может, Вы мечтаете отправиться в дальнее путешествие, тогда будьте уверенны, что Вы уже там и скоро это случится.

Технологию визуализации нужно испытывать на практике ежедневно. Уделите визуализации хотя бы 10-20 минут в день, и Вы уже приблизитесь к своей цели. Это не сказки и предположения, визуализация, действительно многих приводила к желаемому. Однако Вы не должны заставлять себя визуализировать, от визуализации нужно получать удовольствие и происходить это должно легко и непринужденно.

8Сила энергии. Может это и звучит своеобразно, но, тем не менее, деньги, представляют собой некую энергию. Как можно это заметить, самыми денежными людьми, являются очень энергичные особы, обладающие сильным магнетизмом. А значит, нужно вплотную заняться повышением энергии. Увеличивая силу энергии, Вы обязательно заметите, как становитесь успешнее и тем самым, приумножаете свой капитал.

10 типов друзей, с которыми можно смело распрощаться

Вы, конечно не обязаны. Но если ситуация стала невыносимой, то, возможно, уже пора это сделать.

1. Люди, которые не помнят, когда у вас день рождения.

Если кто-то, с кем вы регулярно проводите время, даже не в состоянии вспомнить дату вашего рождения, название вашего любимого магазина, то, чем вы занимаетесь на работе, или же сколько денег он вам должен, задумайтесь об этом. Может он и не друг вовсе, а просто человек, который время от времени оказывается рядом. Друзья (хотя бы изредка) помогают вам и не ищут для себя выгоды. Друзья играют важную роль в вашей жизни. Конечно, есть разные степени дружбы, и не нужно ожидать этого от бывших одноклассников, с которыми вы видитесь два раза в год. Но если вы общаетесь с кем-то постоянно, а они толком и не знают, что происходит в вашей жизни, возникает вопрос: зачем вам это нужно?

2. Люди, которые постоянно делают вам замечания.

Например, кто-то поправляет вас: «Правильно говорить не "на снОсях", а "на сносЯх"!» Во-первых, мало кто сейчас так говорит, так что помолчали бы лучше. Во-вторых, дружба с людьми, рядом с которыми вы чувствуете себя глупо, угнетает и изматывает. Это так называемые «всезнайки» и те, кто пытается устыдить вас за какую-нибудь непрочитанную книгу или непросмотренный фильм. Эти люди отказываются признать тот факт, что вы и сами в состоянии понять всё, что они стараются до вас донести. Прервать разговор с таким человеком невероятно трудно — практически невозможно ни вставить слово, ни сменить тему разговора на что-то более приятное.

Извините!

3. Люди, которые ждут от вас приглашения, а потом просят отложить встречу.

Посмотрите историю вашей переписки. Не кажется ли она вам односторонней? Нет ли там повторяющихся сообщений, например: «Прости меня, знаю, что я ужасный человек, но возникли срочные дела»? Дело в том, что нет ничего хуже таких систематических отговорок, а признания вины недостаточно, чтобы исправить сложившуюся ситуацию. Все мы бываем заняты и поэтому специально выкраиваем время для тех, кого мы любим. Это важно и нужно — уделять особое внимание тем, кто уделяет внимание нам!

4. Люди, которые не хотят заниматься тем, чем хотите заниматься вы.

Не существует плохих занятий (если, конечно, это не насилие или убийство). Но бывают ситуации, когда ваш друг хочет танцевать до 3-х часов ночи, а вы бы с удовольствием поиграли в карты. Или наступила пятница, и друг просит пойти с ним в шумный бар с крепкими напитками, а вы бы предпочли остаться дома со своим новым ноутом и любимыми фильмами. Это уже серьёзная проблема! Время ограничено, и его необходимо ценить, и если вы с другом решаете провести его по-разному, это может говорить о том, что вы не подходите друг другу. Люди меняются, так же как и их привычки, и если никто из вас не идёт на компромисс, пора двигаться дальше!

5. Люди, которые никогда не говорят, на что они обиделись.

Как вам такая беседа? Хотите, чтобы за несколько лет она повторилась более 2000 раз?

Вы: «Что случилось?»

Друг: «Ничего».

Вы: «Ты на меня обиделся?»

Друг: «Нет».

Улаживать конфликты непросто, но близким людям очень важно научиться решать такие проблемы. Гораздо лучше выяснять отношения (и общаться с людьми, которые в состоянии это делать), чем молча кипеть от злости, пока не выпадут все волосы, и пока мы совсем не зачахнем и не умрём.

6. Подруги, которые общаются с вами только тогда, когда их парни в отъезде.

Когда у вашей подруги появляется молодой человек, вы начинаете реже общаться. Возможно, это глупо, но вполне понятно. И, тем не менее, очень глупо. Если вы видитесь с ней слишком редко, и она отменяет встречи, как в случае с Кэрри, отменившей ужин с Мирандой ради Мистера Бига (хотя благодаря этому Миранда встретила Стива, но это уже другая история), это отвратительно! Поддерживать крепкую дружбу во время отношений — непростая задача. И так здорово найти человека, который будет работать над этим, а не выкраивать для вас время только тогда, когда встретиться с парнем нет абсолютно никакой возможности.

7. Люди, которые не в состоянии за вас порадоваться.

Сейчас на всё существует много разных точек зрения (спасибо интернету), но близкие люди должны вас поддерживать в любом случае. Друзья должны быть вашими искренними и надёжными защитниками. Поэтому если в поздравлении проскальзывает какое-то недовольство («Тебе повезло, что в этой сфере людей так быстро повышают в должности!») или попытка вас задеть («Это что, благодаря образованию?»), пора задуматься, насколько этот человек заинтересован в вашем счастье. А должен быть достаточно сильно заинтересован! В друзьях здорово то, что их счастье — это и ваше счастье тоже, и наоборот.

8. Люди, которые никогда не интересуются вашими делами.

Большинство из нас слишком много говорят о себе. Как правило, в конце нашего подробного рассказа об удивительном сне или о чём-то ещё мы спрашиваем друзей, как у них дела, что у них нового и внимательно слушаем ответ. Некоторые люди забывают (или делают вид, что забывают) об этой части беседы и просто продолжают рассказывать о себе, пока видят перед собой ваше лицо. Иногда требуется время, чтобы всё это заметить, потому как такие люди сделают всё, чтобы вам казалось, что вы говорите не о них, а о чём-то другом. Это важное и довольно жестокое умение!

9. Люди, которые убеждают вас, что всё хуже некуда.

Нет ничего плохого в здоровой доле скептицизма, и, конечно, мы не предлагаем вам целиком и полностью окружить себя неунывающими оптимистами. Один оптимизм очень быстро наскучит. Но знаете, что надоедает ещё сильнее? Привычка видеть плохое в людях и обстоятельствах. Поэтому если у вашего друга есть такой недостаток как чрезмерный пессимизм, вам придётся выбирать — либо присоединиться к нему, либо быть выше этого. Однако и то, и другое достаточно утомительно.

10. Люди, которым вы не доверяете ни на грош.

Иногда вы знакомитесь с человеком и, вроде как, становитесь друзьями, и, вроде бы, он хорошо к вам относится, но постоянно говорит обо всех гадости и в целом поступает достаточно низко. И вот вы уже видите, как он мило беседует с теми, о ком раньше говорил гадости. И тут вы понимаете, что этот человек наверняка и вас обливает грязью. За глаза. А ведь настоящий друг всё плохое говорит в лицо!

15 идей вкусных тостов на завтрак, которые вы наверняка не пробовали

1. Малина + Ежевика + Базилик + Легкий сливочный сыр

2. Тонко нарезанный сельдерей + Изюм + Арахисовое масло

3. Нарезанный ломтиками ананас + Творог + Измельченные кешью

4. Обжаренная пекинская капуста + Омлет из одного яйца + Тертый сыр

Приготовление:

1. Нагрейте масло на сковороде и обжаривайте на нем нарезанную капусту в течение 2 минут. Посолите, дайте капусте остыть и вытрите сковороду.
2. В миске взбейте одно яйцо и приправьте по вкусу. Добавьте масло в сковороду. Вылейте взбитое яйцо в кастрюлю и распределите его по сковороде так, чтобы омлет получился тонким. Убавьте температуру. Как только омлет готов, используйте лопаточку, чтобы свернуть омлет.
3. Положите капусту и яйцо на тост. Потрите сверху сыр. Поместите тост назад в теплую сковороду, накройте на 30 секунд, чтобы растопить сыр.

5. Нарезанная ломтиками груша + Сливочный сыр + Мед

6. Хумус + Грецкие орехи + Зерна граната

Рецепт приготовления хумуса можно найти здесь.

7. Копченый лосось + Огурец + Сливочный сыр + Зеленый лук

8. Нарезанные кружочками сливы + Арахисовое масло + Семя льна

9. Нарезанные ломтиками сушеные плоды инжира + Сливочный сыр + Кунжут

10. Нарезанное ломтиками манго + Нарезанный ломтиками сыр моцарелла + Сок и цедра лайма

Используйте свежий сыр и в конце посыпьте цедрой лайма и морской солью.

11. Тонкие ломтики авокадо + Кусочки сыра фета + Зерна граната

12. Кусочки банана + Миндальное масло + Семена чиа

13. Фасоль, тушенная в томатном соусе + Кинза + Жареное яйцо

Чтобы сэкономить время, можно купить уже готовую фасоль в баночке и просто ее разогреть.

14. Толченый нут + Ломтики помидора + Жареное яйцо

15. Финики + Фета + Нарезанный на кусочки миндаль

Не в деньгах счастье?

Как связаны счастье и деньги? Счастье - можно купить за деньги? Вопрос оказался любопытным...

В 1957г в США был запущен научно-исследовательский проект, в рамках которого опросили множество людей, интересуясь у них, счастливы ли они тем, что имеют в жизни. Утвердительно ответили около трети. В 1992 году исследование повторили, и процент утвердительных ответов был тем же, несмотря на то, что жизненный уровень значительно вырос. Жизненный достаток растет - счастье не меняется.

Американские учёные попытались ответить на вопрос: «Сколько денег нужно для счастья?» Оказывается, счастье приходит тогда, когда ты зарабатываешь от 6000 долларов в месяц. Эта сумма, по мнению исследователей, нужна человеку, чтобы пережить трудности, и способна гарантировать решение первоочередных жизненных проблем. Россиянину, по мнению тех же исследователей, нужно для счастья гораздо меньше – около 1500 долларов в месяц.

При этом среднемесячная начисленная заработная плата россиян, по расчётным данным РосСтата, колеблется около 20 тыс. рублей. Половина населения России живёт с доходом, не превышающим 120 долларов США на человека в месяц. Из этой половины большая часть живёт на грани прожиточного минимума.

А вот более подробные опросы, которые провела Национальная статистическая служба Великобритании, показали: деньги повышают уровень счастья и снижают уровень тревожности человека. Но не любые деньги и не всегда, а лишь некоторые и при некоторых условиях. А именно: наиболее сильное влияние на счастье оказывают те деньги, которыми человек может быстро распорядиться. Например, это наличность или счет в банке. В дополнение к этому, на удовлетворенность жизнью сильное влияние оказывает регулярный доход. А вот перспективные активы, например, пенсионные накопления, не оказывают на уровень счастья практически никакого влияния. Проще говоря, наиболее счастливым человека делают именно деньги сами по себе.

В подтверждение этому: физические активы, например наличие недвижимости, хотя бы и зарубежной, на уровень счастья практически не влияют. А вот имущество, окружающее человека, уровень счастья повышает. Мебель, гаджеты, предметы искусства, автомобили и другое статусное окружение - да, это людей радует, это счастью способствует.

Сюда же, в кассу: согласно еще одним исследованиям, лучшим средством от депрессии для современных женщин является вовсе не психотерапия, а шопинг...

Еще интересные данные: случайно "свалившиеся" на человека большие деньги источником счастья не являются.

Психологи Смит и Раззелл провели опрос среди британцев, выигравших в футбольном тотализаторе очень крупные суммы. 70% «счастливчиков» оставили прежнюю работу, переехали жить в более престижный район, в результате чего лишились соседей, приятелей по работе, а новые соседи в большинстве случаев отрицательно восприняли «нуворишей». Кроме того, большинство опрошенных отмечали, что после выигрыша у них начался разлад в семье. Что же касается самой радости от больших денег и возможности покупать дорогие вещи, то она очень быстро исчезает. 

Конечно, и отсутствие денег не запрещает быть счастливым - тем, кто к этому расположен, кто склонен к позитивному восприятию. Научить себя жить счастливо - задача достойная, но ведь и она требует сил и денег... Есть соображение, если деньги направить не только на шопинг, но и на изменение себя, на изменение своих ценностей и своего отношения к людям и жизни, деньги определенно помогут быть счастливыми!

Игры с жизнью: пора менять правила

​Все мы знаем про «живем один раз» (и это не черновик), что важно прожить «свою жизнь», максимально полноценно и т.д. И, тем не менее, умудряемся вступать с жизнью в очень своеобразные отношения, которые скорее напоминают игры.

Но не те, в которые играет ребенок, чтобы развиваться и познавать мир, а в те, которые подменяют реальную жизнь.

Я не претендую на составление точной классификации, но в своей практике (и в жизни) наблюдаю следующие варианты:

• «Ах, раз ты так, то я….»

Хочется, чтобы все «по-моему», как планировалось. Но, увы…

Обидеться, убежать в другую комнату/город/страну/реальность, залечь и думать, как она несправедлива и ну ее, и пусть сначала придет извиниться и даст мне то, что я хочу, а тогда посмотрим…

Как будто жизнь будет торговаться. Не будет.

• «Да, но…»

Жизнь предлагает возможности – работу, новые знакомства, идеи, но все они обесцениваются.

«Да, конечно, эта работа интересная, НО дорога же займет много времени». «Да, действительно, этот спортзал рядом с домом – хорошая возможность заняться здоровьем, НО деньги же надо платить!» и т.д. и т.п.

Как будто эти предложения будут сыпаться вечно. Не будут.

• «Сейчас, сейчас, вот доделаю и приду…»

Есть ЖИЗНЬ и есть суета (конвейер дел). ТАМ - мечты и возможности их реализации, здесь - есть какое-то текущее занятие, срочная работа, которыми можно заниматься бесконечно, как уборкой пыли, откладывая «на потом» всю остальную жизнь.

Как будто она будет ждать вечно. Не будет.

• «Сяду и подожду, когда мимо проплывет труп врага…»

Зачем шевелиться, если можно подождать, пока все получится «само по себе»: работодатель настойчиво пригласит поработать, друзья «потащат» отдыхать, и в личной жизни «все сложится». Шансы, конечно, есть (как во всем и всегда), но приближаются к нулю.

Как будто жизнь – «фея-крестная». Нет, не она.

• «Вот у других – да, жизнь! А у меня – тьфу…»

Рядом, особенно если присмотреться, всегда есть люди, у которых и «овцы жирнее», и «трава зеленее», и «солнце ярче». И чем больше на этом фокусируешься, тем хуже кажется (и становится!) своя собственная ситуация. На зависть уходит очень много сил и времени. На изменение своей жизни их не остается. Да и зачем?

Как будто жизни могут быть одинаковыми. Не могут.

К чему это я?

Играем и играем. Проблема в том, что жизнь не подыгрывает в таких играх, и имеет свойство заканчиваться. И возникает ситуация, когда «жизнь прожита не так», «не своя» и т.д.

Я знаю, что психологические статьи необходимо наполнять практическими рекомендациями, но в этом случае универсального алгоритма для самопомощи не вижу.

Пожалуй, самое правильно, что нужно сделать,ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ стоит ли продолжать играть или лучше присмотреться к своей жизни, РАССТАВИТЬ ПРИОРИТЕТЫ, взяться за руки и пойти дальше вместе.

«И в горе, и в радости, пока смерть не разлучит нас».

А в какие игры со своей жизнью играете вы?

Берегите себя!

21 лайфхак для экономии времени каждую неделю

1. МАКСИМАЛЬНО АВТОМАТИЗИРУЙТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАЧИ

Это позволит вам сфокусироваться на чём-то поважнее. Давайте посмотрим, какие бытовые проблемы можно решить уже сейчас.

• Не нравится убираться в квартире? Пользуйтесь услугами клининговых фирм.
• Не нравится готовить каждый день? Закажите еду с доставкой. Благо сегодня на дом привозят не только фастфуд, но и полезную, здоровую пищу и даже спортивное питание.
• Ненавидите стирать? Воспользуйтесь услугами прачечной, где часто есть и доставка постиранной одежды на дом.
• Не нравится оплачивать счета? Настройте ежемесячные платежи, чтобы сумма списывалась с банковской карты автоматически.
• Надоело думать о том, что надеть? Составьте универсальный гардероб, купите несколько одинаковых комплектов повседневной одежды.

Когда вы избавитесь от надоевшей ежедневной рутины, всё, что останется, — радость и удовольствие!

2. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРАВИЛОМ ДВУХ МИНУТ

Если что-то занимает не так много времени, просто сделайте это. Вы можете отправить email прямо сейчас? Отправляйте. Если отложите задачу на потом, она займёт уже не две, а пять минут. Расправьтесь с ней быстро.

3. ПОМНИТЕ, ЧТО ВАША СПОСОБНОСТЬ ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ — ОГРАНИЧЕННЫЙ РЕСУРС

Сила воли может буквально иссякнуть ровно в тот момент, когда вам это больше всего нужно. Принимайте важные решения с утра, автоматизируйте всё, что только можно, освободите голову от лишней информации.

Президент не выбирает костюм или что съесть на завтрак каждый день. Он бережёт способность принимать решения для того момента, когда потребуется нажать (или не нажать) на красную кнопку.

4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛО ЧЕТЫРЁХ ПЕСЕН КАЖДОЕ УТРО

Идея заключается в том, чтобы использовать песни как способ отслеживать время вместо часов. Примерная продолжительность одной песни — 5 минут. Значит, будем собираться за 20. Вот как это сделать.

• Песня 1: чистим зубы.
• Песня 2: принимаем душ (подпеваем, если хочется).
• Песня 3: одеваемся (пританцовывая, если хочется).
• Песня 4: надеваем аксессуары, немного парфюма, собираем сумку, выключаем музыку. В путь!

Если приучите себя собираться за это короткое время, получите ещё одно преимущество: можно поспать подольше.

5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СОБЛАЗНОВ

Чем труднее отвлечься, тем выше продуктивность. Если вас отвлекает смартфон, отнесите его в соседнюю комнату.

6. НЕ БУДЬТЕ ПОСТОЯННО ОНЛАЙН

Если вам кажется, что произойдёт нечто важное, как только вы выйдете из социальных сетей, спешим вас разочаровать. Ничего не произойдёт.

Выключите звук на телефоне. Перезвоните потом. Ответите на сообщения позже.

7. НЕ ХОДИТЕ С ПУСТЫМИ РУКАМИ

Всегда есть вещь, которая лежит не на своём месте. Наводите порядок по чуть-чуть: просто возьмите предмет, который находится не там, где должен, когда в следующий раз встанете с кресла.

8. ПРОВЕРЯЙТЕ ПОЧТУ ТРИЖДЫ В ДЕНЬ

И не больше. При этом старайтесь не начинать свой день с прочтения писем. Установите расписание: скажем, открывайте электронный ящик в 11, 14 и 17 часов. Иначе можете испортить себе утро или приятный вечер.

9. ПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ СОН

Если ложитесь спать не по расписанию, ждите хаоса в течение рабочего дня. Сон легко запланировать, и он определит, насколько хорошо и чётко вы будете трудиться после пробуждения.

10. ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЛОКИРОВЩИКИ САЙТОВ

Защитите себя от прокрастинации.

11. ЕСЛИ ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ В ЧЁМ-ТО СОВЕРШЕНСТВА, ДЕЛАЙТЕ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

По-другому никак.

12. НЕ ПРИНИМАЙТЕ ПРИГЛАШЕНИЕ, ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ КУДА-ТО ИДТИ

Многие возненавидят вас за это. Но давайте будем честны: ваше время намного ценнее. В конце концов, у вас есть свои дела и интересы.

13. СОСТАВЛЯЙТЕ СПИСКИ ДЕЛ

Записывайте всё, что нужно сделать. Вычёркивайте то, что выполнили. Это удобно. Это сохраняет продуктивность. Это экономит время.

14. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТЕХНИКУ POMODORO

О ней написано очень много. Чтобы практиковаться было легче, установите удобные приложения или купите симпатичный таймер.

15. ВЫСТРАИВАЙТЕ ШКАЛУ ПРЕДПОЧТЕНИЙ

Это поможет выполнить самые важные задания быстро и качественно. Ведь именно они должны быть первыми в to-do-списке. Если сделать самое сложное и актуальное сначала, потом потратите меньше времени, выполняя задачи попроще.

16. ПОПРОБУЙТЕ МЕДИТИРОВАТЬ И ДЕЛАТЬ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Начните с 10 минут и постепенно уделяйте всё больше времени медитации и дыханию. Вы сразу поймёте, зачем это нужно: сознание становится яснее, мысли — чётче. Вы успокаиваетесь. Получаете заряд энергии до конца дня.

Неважно, сколько времени вам понадобится, чтобы приучить себя к подобным практикам. Главное — делать это ежедневно хотя бы понемногу.

17. СЛУШАЙТЕ ПОДКАСТЫ ИЛИ АУДИОКНИГИ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОСТЫХ ЗАДАЧ

Например, когда готовите или убираетесь в квартире. Можно купить водонепроницаемую колонку и слушать подкасты или аудиокниги во время чистки зубов или принятия душа. Включайте наушники, когда едете в общественном транспорте, чтобы провести это время с пользой.

18. НЕ САДИТЕСЬ ЗА КОМПЬЮТЕР, ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ

Просто дайте себе установку: «Я сажусь, чтобы провести 10 минут, проверяя социальные сети». Когда время истекло, делайте то, что запланировали на сегодня.

19. ОБОЗНАЧЬТЕ КОНЕЦ ЛЕНТЫ СКОТЧА

Чтобы не пришлось тратить время и искать его в следующий раз.

20. НАУЧИТЕСЬ СКЛАДЫВАТЬ ФУТБОЛКУ ЗА ДВЕ СЕКУНДЫ

 

Способ работает для всех футболок, поло и рубашек с коротким рукавом.

21. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛО «ПЛЮС ОДИН»

Когда делаете какое-то простое и короткое задание, обязательно попытайтесь вспомнить ещё одну задачу, которую можно выполнить за несколько минут. Например, моете посуду — протрите заодно и плиту. Отправляете письма — разберите входящие в ящике сразу после этого. Вы приучите себя делать всё быстрее и оптимизируете свой рабочий процесс.

6 важных фактов о том, как наш мозг запоминает информацию

У каждого найдутся свои маленькие хитрости, которые помогают запоминать больше и лучше. От детского подкладывания книги со стихами под подушку до рисования скетчей своих мыслей. Наука же описывает ряд общих черт того, как человеческий мозг принимает новую информацию.

1. МЫ ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАЕМ ТО, ЧТО ВИДИМ

Мозг задействует 50% своих ресурсов для анализа увиденной информации. Другими словами, половина его мощности отводится обработке зрительных процессов, а оставшаяся часть делится среди остальных способностей организма. Причём зрение напрямую влияет на другие чувства. Прекрасный тому пример — испытание, в котором 54 любителей вина попросили продегустировать несколько образцов виноградного напитка. Экспериментаторы подмешали безвкусную красную краску без запаха в белые вина, чтобы выяснить, смогут ли участники обнаружить подвох. Они не справились, и красное зашло вместо белого на ура.

Зрение — настолько важная часть того, как мы интерпретируем мир, что оно может подавлять остальные чувства людей.

Ещё одно неожиданное открытие, связанное со зрением, заключается в том, что мы видим текст в качестве отдельных изображений. В то время как вы читаете эти строки, ваш мозг воспринимает каждую букву в виде картинки. Это факт делает чтение невероятно неэффективным по сравнению с получением информации из изображений. При этом двигающимся объектам мы уделяем большее внимание, чем статичным.

2. МЫ ПОМНИМ ОБЩУЮ КАРТИНУ ЛУЧШЕ ЕЁ ЧАСТНОСТЕЙ

Изучая множество новых понятий, нетрудно утонуть в нарастающем потоке данных. Для того чтобы избежать перегрузки, необходимо оглянуться назад и обрисовать общую картину. Вы должны уяснить, как свежие знания вписываются в единый пазл, как они могут быть полезны. Мозг лучше усваивает информацию, если он проводит связь между ней и чем-то ранее познанным в рамках одной структуры.

Для лучшего понимания приведём метафору. Представьте, ваши извилины — шкаф со множеством полок. По мере того, как вы раскладываете по шкафу всё большее количество одежды, вы начинаете её разделять по разным признакам. И вот обновка (новая информация) — чёрная кофта. Её можно отправить к другим вязаным вещам, положить к зимнему гардеробу или определить к тёмным собратьям. В реальной жизни ваша кофта найдёт своё место в одном из этих уголков. В вашем мозге знания связываются со всеми остальными. Вы без труда вспомните информацию позже, ведь она уже пронизана нитями того, что крепко засело в вашей голове.

3. СОН СИЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ПАМЯТЬ

Исследования показали, что полноценная ночь сна между зубрёжкой и экзаменом существенно улучшает результаты. В одном из экспериментов проверялись двигательные навыки участников после их интенсивного обучения. И те испытуемые, кто спал 12 часов до проверки, показали куда лучшие результаты, чем те, кого тестировали каждые 4 часа бодрствования.

Дремота также добавляет положительный эффект. В стенах Калифорнийского университета выяснилось, что студенты, которые кемарили после решения сложного задания, выполняли следующие задачи лучше, чем те, кто не сомкнул век.

Важно знать, что сон хорош не только после, но и до обучения. Он превращает мозг в сухую губку, готовую впитывать в себя каждую каплю знаний.

4. НЕДОСТАТОК СНА ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ОБУЧАЕМОСТЬ

Недостаточная осведомлённость о сне и недооценка его важности самым неблагоприятным образом сказываются на «гибкости» ваших извилин. Наука ещё очень далека от детального описания всех целебных функций отдыха, но она чётко представляет, к чему ведёт его нехватка. Дефицит сна заставляет голову снижать обороты, действовать без здравого риска по шаблонным схемам. К тому же увеличивается шанс получить физическое повреждение из-за усталости всех «винтиков» организма.

Что касается обучения, недостаток сна сокращает способность мозга принимать новую информацию на 40%. Так что незачем мучить себя ночами с низким КПД, лучше отдохнуть и проснуться во всеоружии.

Результаты исследований Гарвардской медицинской школы содержат интересные цифры: ограничение сна в первые 30 часов после усвоения чего-то нового может свести на нет все достижения, даже если вы отлично выспитесь по прошествии этих суток с хвостиком.

5. МЫ САМИ УЧИМСЯ ЛУЧШЕ, КОГДА ДАЁМ УРОКИ ДРУГИМ

Информация усваивается лучше, если в будущем ей придётся с кем-то поделиться. В таком случае мы качественнее структурируем знания и запоминаем больше важных деталей.

Подтверждением этому служит очень показательный эксперимент. Учёные разделили участников на две равные группы и выдали им одинаковые задания. По легенде половине испытуемых чуть погодя предстояло донести полученные знания до других людей. Нетрудно догадаться, что будущие «учителя» показали более глубокий уровень усвоения. Исследователи воочию убедились в силе «ответственного умонастроения», которое и дало столь эффективный результат.

6. МЫ ЛУЧШЕ УЧИМСЯ ПО ТАКТИКЕ ЧЕРЕДОВАНИЯ

Зачастую повторение кажется единственно верным способом заучить информацию или отточить навык. Такой метод не раз применялся вами при зазубривании стихотворения или броске в створ ворот с одной руки. Однако не столь очевидная тактика чередования может дать больший эффект.

Так, в одном эксперименте участникам показывали картины, написанные в разных художественных стилях. Первой группе последовательно демонстрировали по шесть примеров каждого стиля, а второй — вперемешку (разные школы в случайном порядке). Победили последние: они вдвое чаще угадывали принадлежность к стилю. Любопытно, что 70% всех испытуемых до начала исследования были уверены, что последовательность должна дать фору чередованию.

15 книг помогающих мыслить неординарно

6 сообщений, которые женщина никогда не должна отправлять мужчине

Лучше написать что-то вроде: «Сегодня был хороший вечер. В следующий раз у меня?», фокусируя внимание только на предстоящем следующем свидании, - советует Дэвис. И правильнее избегать назначения точных дат или времени встречи, чтобы не заставить парня чувствовать себя попавшим в безвыходную ситуацию. 

2. «Хочешь познакомиться с моими родителями в эти выходные?» 

Для парня познакомиться с мамой и папой своей девушки — самое пугающее событие, со всеми возможными последствиями, особенно на ранних стадиях знакомства, объясняет Гай Блоус, автор Realistic Relationships. И дело даже не в том, что это сообщение кричит: «У меня действительно серьезные планы насчет тебя», а в том, что у мужчины нет ни одного шанса отказаться так, чтобы не началась война.

Вместо этого лучше написать: «Мои родители в субботу будут в городе, вряд ли мы сможем увидеться». Если он сам захочет навестить вас, то можете упомянуть, что будете рады видеть его на семейном ужине, но не более того. «Если вы ему действительно дороги, то он сам захочет произвести наилучшее впечатление на ваших родителей и показать, что он действительно подходит вам», — добавляет Блоус. 

3. «Где ты был?» 

Это лучший способ заставить мужчину чувствовать себя виноватым и показать, что вы отчаянно контролируете каждый его шаг. Вместо этого лучше спросить: «Привет, как ты?» - и этого будет достаточно, если он захочет поделиться с вами. Если мужчина не особо разговорчив, можно повторить это же сообщение через пару дней, но если вы все еще видите нежелание делиться с вами чем-то, то стоит переключиться на кого-то еще и двигаться дальше. 

4. «Добавь меня в друзья в Facebook» 

Как правило, такие сообщения любят отправлять молоденькие девушки. Возможно, вы просто хотите поделиться с подружками ссылкой на фотографии своего нового друга, но вам неловко сказать ему об этом. А некоторые парни могут подумать, что вы срочно хотите изменить свой статус на «встречается с…», и отказаться. 

Вместо этого лучше сделать скриншот страницы и написать: «Я покажу тебе свою страничку, если ты покажешь мне свою». Это игривее и не выглядит как предложение объявить всем официально об отношениях. 

5. «Что делаешь?» (отправленное в любое время ночи) 

Если вы не искатель приключений на одну ночь, то это сообщение пошлет совсем неверный сигнал. Потому что для парней это будет значить то же, что и: «Хочешь меня сейчас?» Вместо этого лучше написать: «Я надела что-то, что тебе бы очень понравилось», задолго до 12, и пусть он мучается, думая о том, как вы без него, подвыпившая, возбужденная и прекрасная. 

6. «Думаю о тебе» 

Это может сработать, если вы давно в отношениях, но не вздумайте писать такое парню, с которым только познакомились. Такое сообщение — как билборд, кричащий о том, что женщина действительно «втрескалась по самые помидоры», что тоже может выглядеть пугающе. Для парня это слишком преждевременно. Вместо этого можно отправить: «Мы классно провели время. Повторим как-нибудь?)». Так вы покажете, что он симпатичен вам, но без чрезмерного количества эмоций, говорящих, что вы, возможно, уже планируете свадьбу с ним. Эту часть ваших мыслей никто не должен знать! 

7 привычек приводящих к бедности

1. Жалость. Всегда хочется, чтобы вас кто-то пожалел и поддержал. Женщине никогда не суждено сделать карьеру. На полную женщину все смотрят и не хотят с ней общаться. Незамужняя женщина тоже остается без внимания и у нее нет никаких перспектив, если ей за сорок. Все нытики просто обречены жить плохо, иметь плохую работу и маленькую зарплату. В таком случае, нужно просто перестать жаловаться. Начинайте что-то делать. Каждый человек способен изменить свою судьбу. Не нравиться внешний вид – обратитесь к профессионалам, не нравиться работу – найдите достойную вас работу.

2. Скупость. Не нужно гнаться за поблажками и скидками. Не нужно экономить на образовании детей, на питании детей, на здоровье. К вопросу экономии нужно подходит разумно. Ведь богатые люди не экономят на вышеперечисленном. Старайтесь взвешивать свои силы и возможности. 

3. Сразу все. Если вы хотите иметь сразу все – это ваша дорога к бедности. Некоторые не понимают, что устроившись на работу со средней зарплатой, через пару лет можно получать намного больше. Такие люди, обычно, не уделяют должного внимания образования и не способны на плодотворный труд. Чтобы был результат, необходимы усилия. Не рассчитывайте на чью-либо щедрость. Чтобы чего-то добиться, необходимо трудиться.

4. Время – деньги. Неудачные люди тратят драгоценное время попусту. Из-за этого вся их жизнь пролетает как один миг. Попробуйте проанализировать то, чем вы заняты в течение дня. Возможно, это поможет вам понять на что вы впустую тратите драгоценное время.

5. Делаю то, что не нравиться. В жизни существует много неприятных вещей, которые, таки или иначе, нужно выполнять. Мытье посуды, уборка, походы на рынок и т.д. Гораздо серьезней, если вы ходите на нелюбимую работу или все время находитесь в кругу неприятных людей. Если ваша работа абсолютно не приносит вам никакого удовольствия, то ее необходимо менять. Постарайтесь найти себя, пересмотрите свои жизненные достижения и поступки.

6. Зависть. Это очень плохое чувство. Она часто толкает человека на нехорошие поступки. У кого-то есть автомобиль, квартира или дом, а у вас нет. Вы влазите в долги или берете кредит, чтобы показать, что и вы чего-то стоите, но потом не справляетесь с этим. Как правило, это делается для показухи. Научитесь завидовать самим себе. Чаще смотритесь в зеркало и убеждайте себя в том, что без квартиры и машины вы находитесь в намного лучшем положении.

7. Одалживая деньги, вы рассчитываете на то, что люди оценят вашу щедрость и понимание. Но зачастую, все случается наоборот. Потом становиться трудно получить деньги обратно. Должники желают только того, чтобы никогда не увидеть вас. Научитесь говорить "нет".

Применяя такие правила в жизни, вскоре вы забудете о том, что вам их недоставало.

Как развить обаяние?

С чего начинать

У вас наверняка есть харизматичные и обаятельные друзья или родственники. Возможно, понаблюдав за ними, вы сможете разгадать их секрет.

Подумайте, какие черты могут стать вашей сильной стороной, притягивающей людей: наверняка вы или интересны в общении, талантливы или умны, а может, исключительно добры или магнитом притягиваете противоположный пол. Верьте в то, что вы исключительны и не зацикливайтесь на недостатках и слабых сторонах, которые замечаете только вы.

Человек со своими убеждениями и живущий собственной жизнью, не являясь чьей-то бледной копией всегда интересен и всегда запоминается тем, что настоящий. Самое важное – быть собой и понимать, что вы именно такие, как есть. Обратите внимание и на то, какие из ваших недостатков можно скорректировать. Развивайте интеллект, читая побольше интересных книг и общаясь с интересными людьми.


Внешний вид и имидж

Бывает так, что человек плохо одет, выглядит неважно, но людей к себе притягивает. И все же, ухоженная внешность и опрятный вид придает дополнительную уверенность: все-таки это первое впечатление.

• Совсем не обязательно искать дорогие вещи в бутиках, но вполне можно носить ту одежду, которая вам идет и подчеркивает достоинства фигуры, а также удобна: если в очень обтягивающих джинсах или супермодных туфлях вам просто неудобно, это вас сковывает и заметно всем;
  
• Остальное сделает язык тела. Об уверенности в себе и самооценке много расскажет ваша походка: решительный и уверенный шаг расскажет о вас только лучшее. В незнакомый коллектив нужно входить именно так, при этом жесты должны быть свободными, а руки не скрещиваются на груди. Вы готовы пользоваться новыми возможностями и говорите об этом своим телом;
  
• Маленькая хитрость: для того, чтобы быть заметным, стоит научиться увеличивать размеры своего тела мысленно – если вы в своем воображении выросли до размеров пятиэтажного дома, больше шансов, что вас запомнят и обратят на вас внимание, а если вы «уменьшились» до размеров вишенки, то имеете больше шансов проскользнуть незамеченными;
  
• Осанка – важнейший элемент имиджа харизматичного человека. Тренируйтесь ходить с книгой или даже подносом на голове, запишитесь на уроки танца ( например, фламенко) и следите за ней все время;
  
• Язык жестов. Старайтесь смотреть всем, с кем общаетесь, в глаза. Если вы выступаете, можете смотреть на зрителя в последнем ряду. Работайте над выразительностью жестов перед зеркалом. Если вы контактируете с одним человеком, «зеркальте» его позы и темпоритм, скорость речи, подстраивайтесь под его стиль речи. То же касается и поведения в большом коллективе. Старайтесь уловить общее его настроение и общий темпоритм, старательно его копируйте. Разумеется, скрещивать руки и ноги нельзя, как и ерзать или держать руки на лице или волосах. Наблюдайте за языком жестов известных людей и ищите для себя хорошие и плохие примеры их использования.

Общение

Как ни банально, но главный секрет обаяния – интерес к людям, с которыми вы имеет дело. Постарайтесь во всех видеть что-то интересное и неповторимое: то, что делает их личностью. Разделяйте их интересы и с восхищайтесь искренне. А вот чего не стоит делать, так это задавать слишком интимные вопросы и проявлять чрезмерное любопытство. И все же, интерес и восхищение должно читаться в ваших глазах. На работе, в транспорте и в магазинах старайтесь разглядывать людей ( но не слишком пристально и находить в каждом что-то прекрасное. Если что-то слишком зацепило вас, можете смело сделать комплимент незнакомому человеку: красивый и необычный аксессуар, красивый цвет глаз, интересный голос, интересный оборот речи…

Запоминайте имена всех, с кем знакомитесь. Не стоит рассказывать, почему это важно, просто помните, что Александр Македонский знал по имени всех солдат из своего войска.

Не бойтесь проявлять все свои эмоции и быть непосредственными. Нет, конечно, кричать во весь голос не имеет смысла, но открытость – один из секретов обаяния. Честный человек всегда привлекает к себе внимание и очаровывает.

Улыбайтесь. Но не фальшиво, а по-настоящему. Не стесняйтесь шутить и старайтесь подстроиться под тот стиль шуток, который царит в каждом конкретном коллективе. Если вы умеете находить что-то смешное - в любой ситуации, делитесь с окружающими своими находками. И кто же знает, может именно чувство юмора станет секретом вашего обаяния и харизмы.

Работайте и над дыханием с голосом. Чтобы голос стал менее резким, можно читать стихи лежа на полу и с тяжелой книгой на диафрагме.

Работайте и над своей речью. Избавляйтесь от слов-паразитов, учитесь подбирать меткие и весомые слова, делать выразительные паузы.

Внимательно слушайте все, что говорят ваши собеседники, старайтесь найти в их разговоре что-то интересное. Соглашайтесь или не соглашайтесь, главное – интересуйтесь разговором.Интерес к людям делает нас намного более харизматичными.

Учитесь быть разносоронним человеком. Чем больше вы в себе несете, тем больше в вас харизмы, тем более вы интересны. Ходите на разноплановые мероприятия, учитесь новому и читайте самую разную литературу.


Другие секреты

• Если есть желание, запишитесь в театральную студию или на курсы актерского мастерства. Тамошние преподаватели знают, как развить обаяние не только у актеров, но и у обычных людей;
  
• Вы когда-нибудь видели, как «загораются» люди, когда рассказывают о действительно любимом деле. Действительно, если вы «горите» своим делом, то становитесь яркими и харизматичными.
  
• Обаяние - это в первую очередь ваша самобытность и уверенность в себе. Верьте в себя и любите себя, ведь так вы научитесь любить и окружающих, привлекая их и увлекая.
  

Как взять себя в руки?

Как взять себя в руки

Многие люди склонны винить в своих неудачах чувство лени, других людей и сложившиеся обстоятельства в жизни. Часто от них можно услышать, что они мечтают о хорошей и беззаботной жизни, о финансовой независимости, но по каким либо причинам не могут этого добиться, чаще всего это лишь просто оправдания. У некоторых людей наступает момент в жизни, когда они не понимают, как взять себя в руки и начать действовать. Это можно отнести к депрессии, к состоянию прокрастинации, хронической усталости, неспособности контролировать свои эмоции. Но вывод один, нужно собраться с силами, взять себя в руки и ни в коем случае не допускать дальнейшего погружения в это состояние. 


Отдых. 

Первый и, пожалуй, самый важный совет заключается в том, что вам нужно хорошенько отдохнуть. Прежде чем приступать к работе или выполнению своих обязанностей нужно дать себе возможность расслабиться не испытывая за это чувство вины. Подумайте, что для вас сейчас станет лучшим отдыхом. Возможно, вам нужно увидеться с друзьями, заняться своим хобби, почитать книгу или просто принять ванну. Не укоряйте себя за отдых, гоните прочь мысли о том, что работа «стоит» на месте, а вы позволяете себе расслабиться. Наоборот, получив полноценный отдых, вы сможете с большим желанием приступить к работе и выполнить ее эффективно и качественно.


Сон. 

Если вы привыкли подолгу работать, поздно ложитесь, но рано просыпаетесь, то соответственно ваш организм не успевает отдохнуть и набраться новых сил. Тогда не удивительно, что вы задумались о том, как взять себя в руки и найти в себе силы и уверенность. Сейчас вам нужно хорошо выспаться, ведь полноценный сон только положительно скажется на вашей продуктивности и самочувствии. 


План.

После того как вы побаловали свой организм, хорошо отдохнули и выспались, наверняка вы чувствуете прилив новых сил, но по-прежнему не можете приступить к выполнению дел. Скорее всего, все дело в том, что у вас нет четкого плана действий и ваши мысли разбегаются, вы просто не знаете с чего начать. Например, у вас есть проект, который нужно закончить через неделю. Сейчас для вас проект кажется глобальным, так как вы не разбили его на небольшие задачи. Составьте план относительно этого и других проектов. Напишите по дням, что вы будете делать для его выполнения, расформируйте задачи по дням недели так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на полноценный сон и отдых без чувства вины. 


Саморазвитие. 

Успешные люди, которые регулярно занимаются саморазвитием, работают над собой, своими навыками и умениями, редко оказываются в таком состоянии. По одной простой причине – они работают над собой и избегают тех действий, которые могут привести к такому состоянию. Так же и вы начинайте развивать в себе такие качества как организованность, самодисциплина, решительность, ответственность.


Привычки. 

Начните прививать полезные привычки. Напишите список того, что бы вы хотели делать ежедневно на автоматизме, какими бы привычками хотели бы обладать и приступайте. Берите из списка одну привычку и начинайте прививать в течение двух месяцев, по недавним исследованиям оптимальное время для того чтобы выработать полноценную привычку – 66 дней. Когда вы сможете привить несколько полезных привычек вы уже не станете задумываться о том, как взять себя в руки, потому что ваша жизнь станет намного проще и приобретет иной смысл.


Будущее. 

Живите сегодняшнем днем, но чаще думайте о будущем. Как только понимаете, что вы начинаете лениться, ваше самочувствие оставляет желать лучшего, недомогание и упадок сил одолели вас, подумайте о своем будущем. Только сформируйте себе образ светлого и позитивного будущего, представьте свою мечту, которая поможет вам быстро собраться с мыслями и силами. 

Нужно помнить, что только полноценный сон и качественный отдых поспособствуют эффективной и продуктивной работе. Одно из правил, которого придерживаются миллионеры и успешные люди – меньше работай, больше отдыхай.

32 полезных совета.

1. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. 
2. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.
3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем. 
4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.
5. Никогда не смейтесь над чужими мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.
9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.
10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.
12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.
16. Иногда молчание — лучший ответ.
17. Читайте больше книг.
18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
20. Читайте между строк.
21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.
22. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.
23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.
24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.
26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.
27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.
28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.
30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.
32. Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.